Pilates trening

Hjemmekarantene.

Se på Contact side for hjemmetrening øvelser å trene selv..

Målet med Pilates trening er å skape balanse gjennom alle musklene i kroppen – der man forsterker svake punkter, og forsiktig tøyer områder i kroppen som er stive og overbrukt. Når ens kroppstilling forbedres, og bekkens muskler blir sterkere, blir blant annet ryggsmerter og andre relaterte problemer redusert.

Pilates er et komplett trenings regime skapt for å fremme god postur, koordinasjon, fleksibilitet, og kontrollert pust, mens en samtidig jobber med å oppnå en slankere, sterkere kropp. Dette oppnås gjennom små øvelser som ikke er aerobic, og med øvelser som er egnet for alle aldre og evner.

De fleste av apparattrening øvelser skjer på Pilates benken, så man trenger ikke å klatre opp og ned på fra gulvet sann er det med Pilates matte klasse. Det betyr at de med begrensede bevegelsesevne pga. skade, evne eller alder, kan benytte tilpassende Pilates apparater.

For å begynne med trening må man først bestille en induksjonstime.  En ny klient fyller ut et skjema og får en induksjonstime sammen med instuktøren som bygger et treningsprogram hvor Pilates utstyret tilpasses den individuelles behov.

Deretter kan man bestille en Pilates Studio apparat treningsøkt som varer 75 minutter.   Individuell opplæring leveres i grupper på opp til 5.  Det betyr at hvert klient kan jobbe i sitt eget tempo, og en instruktør er alltid til stede for a hjelpe med veiledning.

Ring eller epost for å bestille en time.

Pilates Apparattrening

Fordelene med å benytte Pilates apparattrening oppnås raskere i et studio med spesialdesignede apparater ved hjelp av fjærer og tau. Apparatene vi tilbyr på vårt studio er et utvalg av Reformer, Trapeze Table, og Combo Chair. Det finnes hundrevis av øvelser som kan utføres på de forskjellige apparater som tilpasses de individuelle ferdigheter og tilstand til klientene. Et trening program er skapt for å kunne tilpasse hver enkelt kunde sitt nivå, alt fra  post-operativ rehabilitering til en elite idrettsutøvere nivå.

De fleste av apparattrening øvelser skjer på Pilates benken, så man trenger ikke å klatre opp og ned fra gulvet. Det betyr at de med begrenset evner pga. skade, evne eller alderen, kan trives bedre hos Pilates apparattrening.

Ved bruk av Pilates apparat hjelper man å forbedre fleksibilitet og balansen, forsterker og strekker musklene, og oppnå klart bedre resultater enn ved kun å utføre øvelser på en Pilates matte.

En Pilates Studio apparat treningsøkt varer 75 minutter og individuell epplæring leveres i grupper på opp til 5.  Det betyr at hvert klient kan jobbe i sitt eget tempo og en instruktør er alltid til stede for a hjelpe med veiledning.

Induksjonstime:  En ny klient fyller ut et skjema og deretter får en induksjonstime sammen med instuktøren som bygger et treningsprogram hvor Pilates utstyret tilpasses den individuelles behov.

Nordic Pilates Studio

Nordic Pilates Studio i Sundet sentrum, Eidsvoll, ble  etablert av Alyson Steinsrud.

Alyson  driver med dette Nordic Pilates Apparattrening Studio som vil hjelpe mange folks i Eidsvolls området.

Etter sin karriere som profesjonell danser og med mange år med jobb innen media, har Alyson utdannet og kvalifiserte seg som Pilates apparat instruktør  i Storbritannia . Hun har bestått av Alan Herdman, en verdenskjent Pilates ekspert fra London, og hun har fortsatt samarbeide med Pilates Studio Taunton, UK.

thepilatesstudio.co.uk

Contact

Ringe for å bestille en time.

Besøk studioet.

Book en induksjonstime.

Epost:  post@nordicpilates.no

Adresse: 2 Etg. Sundgata 7, 2080 Eidsvoll

Tlf:  973 01 784

Hjemmetrening

Bruk linken under for å finne en Mp4 file til Pilates øvelser til hjemmetrening. Først pusting og oppvarming https://vimeo.com/user45172729/review/402609340/94373e9df3 Bruk linken under for å finne en Mp4 file til Pilates øvelser til hjemmetrening Abdominals og obliques https://vimeo.com/user45172729/review/402610642/d6e4c8931c Bruk linken under for å finne en Mp4 file til Pilates øvelser til hjemmetrening Balansering på rulle https://vimeo.com/user45172729/review/402611513/a629af5af6

Nordic Pilates Studio 16.03.20

Nordic Pilates studioet er stengt pga Corona virus utbrudd i Norge. I samsvar med myndihetene vil studioet forsett å være stengt frem til 26. mars. Håper alle holder seg frisk og fortsetter med matte øvelser hjemme. Eventuelle oppdateringer vil komme på Facebook og Instagram. 😊